Adeus Kilos e espero nunca mais vos encontrar!

Finalmente estou a ficar quase satisfeita com o que alcancei no ginásio e na dieta.

Uma coisa vos digo, não há milagres, nem comprimidos que nos salvem a longo prazo se não tivermos forca de vontade e aí garanto-vos que me sai do pêlo.

A manhã do meu último sábado foi passada no ginásio! Se me contassem isto há um ano atrás eu acho que não iria acreditar!

Ora bem há um ano atrás a um qualquer sábado, estava eu ainda de ressaca na cama depois de uma jantarada daquelas com as amigas do costume.

Pois é, minhas amigas e meu amigos, se não formos nós a mudar ninguém muda por nós.

Os convites para jantares continuam, as saidas também mas optei por ter um estilo mais regrado e quando janto fora tento sempre escolher sempre da forma mais saudavél possivel.

Pode demorar mas que os resultados lá aparecem isso sim.

Sempre fui de borgas e de comer o que me apetecia, quando me apetecia. Claro que aos 32 anos e se quero viver muitos mais anos para ver a minha filha crescer convém ter alguma moderacão.

Aceitei o desafio de treinar 4 vezes por semana durante 6 semanas. Acho que quando chegar ao fim das 6 semanas o desafio vai aumentar para 5 vezes. Ups. Mas não digam a ninguém.

Mas sabe bem entrar numa loja e escolher um tamanho S. Sabe bem e ponto! Mas sabe ainda melhor ver as minhas analises clinicas e estar a melhorar significativamente.

Coisas que podemos cortar assim num instante (mas atenção que custa):

– PÃO! (chorei duas semanas e depois deixei)
– LEITE ( e sim leite no café também conta) – Vá lá bebam só cafe ou chá. SEM LEITE!!
– TABACO (mesmo no social, às vezes ainda me apetece mas penso na minha filha e controlo-me)
– HIDRATOS DE CARBONO à noite! (Malta, ponham legumes, saladas mas não comam Hidratos quando se vão deitar dali a nada)
– ÁLCOOL – (só uma vez por semana por isso escolham bem a noite e de preferência vinho tinto).
– CAFÉ SEM ACUÇAR OU ADOÇANTE (Chorei uma semana e depois habituei-me).

E para já é tudo 🙂 Depois quero saber o vosso feedback sim?

Ninguém disse que seria fácil mas a nossa saúde merece!

Beijos e Abraços!

P.S – Obrigada ao meu nutricionista que me atura quando lhe digo que quero comer Lasanha ao lanche e ao meu PT que me motiva a treinar mesmo quando me queixo do cansaço mal ponho um pé no ginasio! :p Obrigada André Matias e Bruno Queirós!